Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng đơn sắc hiện hữu ở nguồn sáng tự nhiên là mặt trời và nhân tạo đến từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, đèn LED,...
1. Tác hại của ánh sáng xanh đến mắt
1.1. Làm mỏi mắt và khô mắt
Màn hình máy tính cũng như các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại, máy tính bảng, tivi,... phát ra ánh sáng xanh có khả năng làm giảm độ tương phản dẫn đến tình trạng mắt bị mỏi. Ngoài ra, nguồn ánh sáng này cũng gây khô mắt do tần số chớp mắt bị giảm đi khi nó có sự ảnh hưởng đến lớp phim nước mắt.
1.2. Tăng nguy cơ mắt bị thoái hoá điểm vàng
Khi bạn tiếp xúc quá thường xuyên với ánh sáng xanh, chủ yếu đến từ các loại màn hình thiết bị điện tử có thể làm nguy cơ mắt bị thoái hóa điểm vàng tăng lên. Có thể dẫn tới tình trạng mù lòa, mất thị lực vĩnh viễn.
1.3. Gây hội chứng thị giác màn hình
Hội chứng thị giác màn hình có thể gây ra một số triệu chứng như: mắt nhìn bị mờ, khó tập trung khi nhìn, khô hay nhức mỏi mắt, song thị, đau đầu và cổ
1.4. Có thể gây đục thuỷ tinh thể
Thuỷ tinh thể của con người có sự hấp thụ ánh sáng xanh với một lượng đáng kể để giúp bảo vệ tế bào võng mạc của mắt. Do đó có thể dẫn đến lão hóa và đục thể thuỷ tinh
1.5. Ảnh hưởng đến sự xuất hiện và phát triển khúc xạ
Việc trẻ em xem màn hình các thiết bị điện tử có sự tiếp xúc với ánh sáng xanh thường xuyên làm tăng nguy cơ bị tật khúc xạ. Thời gian tiếp xúc với các màn hình càng tăng, nguy cơ tật khúc xạ càng cao
2. Làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi tác hại xấu đến từ ánh sáng xanh?
.jpg)
Khám mắt định kì tại PKĐK Anh Dũng
- Điều chỉnh thời gian bạn tiếp xúc với màn hình của các thiết bị kỹ thuật số, thường xuyên dành thời gian để giải lao, nhìn vào một vật khác giúp mắt điều tiết và thư giãn.
- Nên tăng thêm thời gian dành để hoạt động ngoài trời, giảm thiểu việc tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử.
- Luôn giữ một khoảng cách hợp lý giữa mắt và các màn hình.
- Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về việc đeo loại kính có mắt kính lọc có ánh sáng xanh khi sử dụng máy tính hay các loại thiết bị điện tử.
- Giữ ẩm và không để cho đôi mắt bị quá khô hoặc bị kích ứng bằng các loại thuốc nhỏ mắt.
- Dùng bộ lọc màn hình có sẵn cho điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính để làm giảm độ chói và lượng ánh sáng xanh có thể phát ra.
- Bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của đôi mắt. Trong đó, các loại vitamin tốt cho mắt như vitamin A, E, C, B6, B12, B9 thường có trong những loại quả họ cam quýt, đu đủ, cà rốt, củ dền, rau lá xanh,...
- Tiến hành kiểm tra mắt một cách định kỳ, mỗi năm kiểm tra hai lần để biết được sức khỏe mắt cũng như kịp thời phát hiện các vấn đề và bệnh lý ở mắt nếu có.
Khi gặp các dấu hiệu về mặt hãy đến ngay Phòng khám Đa khoa Anh Dũng để được Bác sĩ chuyên khoa Mắt thăm khám kịp thời, có phác đồ điều trị để tránh những hậu quả để lại.